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HOME > 상담&커뮤니티 > 언론속의 으뜸한의원
작성일 : 2018-08-30 12:53:12
 
[한국농어촌방송] [건강정보] 운동선수보양식, 종목별 운동선수 특성을 잘 이해해야
 글쓴이 : 부천으뜸한의원 (121.♡.30.175)
조회 : 877  

2018 자카르타-팔렘방 아시안게임이 열리고 있는 가운데, 운동선수들의 식단에 대한 관심이 높아지고 있다. 체중 조절과 근력 강화, 영양 개선, 컨디션 조절 등 운동선수들은 일반인에 비해 음식 섭취에 대한 목적이나 방법에 더욱 신경을 쓸 수밖에 없기 때문이다.

이처럼 무엇을 먹느냐에 따라 사람의 운동 능력과 컨디션은 달라지기 마련이다. 하지만 시중에 판매되고 있는 건강식품을 맹목적으로 섭취할 경우 다양한 부작용 위험이 있기 때문에 반드시 자신에게 맞는, 특히 운동선수라면 종목별 처방을 통해 체력과 건강 관리를 하는 것이 바람직하다. 보양식의 경우에도 소화흡수가 안 되는 민감한 체질에서는 오히려 탈이 나는 경우도 있고, 체중이 늘지 않아야 하는 체급에서 체중만 늘게 되는 등 의도치 않은 부작용이 있을 수 있어 주의해야 한다.

사진제공=부천 으뜸한의원

선수가 평소 아무리 기술이 뛰어나도 체력이 받쳐주지 못하면 결코 뛰어난 경기력을 발휘할 수 없다. 경기 시간 동안 필요한 체력과 근력을 향상시키기 위해서는 운동선수에게 꼭 필요한 영양과 에너지를 보강하고 지구력과 집중력을 높여주는 운동선수 보약이 도움이 될 수 있다.

부상이 많고 강인한 체력이 필요한 종목의 경우 부상으로 생긴 어혈과 신체 피로도를 풀어주고 굳어진 근육과 인대를 강화하는 처방이 이루어진다. 근육질 몸매를 만드는데 도움이 되는 보약을 통해 긴 시간 고도의 체력을 요구하는 경기에서도 지치지 않도록 도와준다.

부천 으뜸한의원 박지영 원장(한의학박사)는 “운동선수 보약은 종목별 특성을 잘 이해해야 하는데, 태권도, 유도, 격투기 등 체중이 늘어서는 안되며 민첩성이 요구되는 체급별 운동은 체력을 올려주되, 체중감량에 도움이 되게 처방하며, 축구, 야구, 육상 등 필드 운동은 지구력을 올려주며 근피로를 빨리 회복시켜주는 한약을 처방한다. 마라톤, 수영 등 근력과 더불어 심폐지구력이 관건인 운동은 심폐지구력향상을 돕는 약을, 또한 체급운동 중에서도 무제한급은 체력과 함께 체중향상도 도울 수 있도록 처방한다.” 고 한다.

또한 박지영 원장은 “운동선수 보약은 종목별 특성만큼 개인별 체질과 특성에 맞는 한약처방이 중요하다. 똑같은 약재를 처방하더라도 열이 많은 체질은 잘 받지만 속이 냉한 체질은 설사를 할 수도 있다. 특히나 위장이 약한 선수들은 위장기능을 함께 끌어올려야한다.”고 강조한다.

 
      
 



 
 
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