사람이 가득한 지하철에서 오래 서 있다가, 혹은 더운 날 아침 조회 시간에, 채혈을 하려고 팔을 내밀었다가 갑자기 눈앞이 하얘지며 쓰러진 적이 있으신가요.
잠깐 정신을 잃었다가 깨어나면 주변 사람들이 둘러서 있고, 몸은 멀쩡한 것 같은데 마음은 한참 가라앉아 있게 됩니다.

“또 쓰러지면 어떡하지” 하는 걱정에 외출이 조심스러워지기도 해요.
오늘은 이런 증상의 대표적인 원인으로 꼽히는 미주신경성 실신이 무엇인지, 쓰러지기 전 신호가 왔을 때 어떻게 움직이면 좋은지, 한의원에서는 어떻게 접근하는지를 순서대로 정리해 보겠습니다.

미주신경성 실신이란, 몸의 반사 반응으로 혈압과 심박수가 갑자기 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 잠깐 줄어 의식을 잃었다가 곧 회복되는 상태를 말해요.
쓰러지는 실신 가운데 비교적 흔한 형태로 알려져 있습니다.

미주신경성 실신은 왜 갑자기 쓰러지게 만들까요?

미주신경은 심장 박동과 혈압, 소화 기능을 조절하는 자율신경의 한 갈래예요.
어떤 자극을 받으면 이 신경이 지나치게 반응해서 혈관이 넓어지고 심박수가 느려지는데, 이때 머리로 가는 피가 순간적으로 모자라 쓰러지게 됩니다.

자주 이야기되는 유발 요인은 이런 것들이에요.

오래 서 있기와 더위
같은 자세로 오래 서 있거나 덥고 답답한 곳에 있으면 혈압이 떨어지기 쉽습니다.

탈수와 공복
물을 적게 마셨거나 끼니를 거른 날에 더 쉽게 어지럽다고 말씀하시는 분들이 많아요.

통증과 놀람
채혈, 주사, 심한 통증, 갑작스러운 충격이나 공포가 방아쇠가 되기도 합니다.

배변과 소변
화장실에서 과하게 힘을 주거나 복통이 심할 때 쓰러지는 경우도 있어요.

스트레스와 자극적인 음식
긴장이 큰 상태에서 맵거나 찬 음식을 많이 먹은 뒤에 증상이 온다는 이야기도 있습니다.

쓰러지기 전에는 어떤 신호가 오나요?

많은 경우 갑자기 쓰러지기 전에 짧은 예고가 있어요.
어지럼, 머리가 멍해지는 느낌, 식은땀, 메스꺼움, 눈앞이 흐려지거나 캄캄해지는 느낌, 귀가 먹먹해지는 느낌, 얼굴이 창백해지는 모습이 대표적입니다.
이 신호가 몇 초에서 몇 분 사이에 지나가기 때문에, 평소에 어떤 느낌인지 알아 두는 것이 중요해요.

쓰러질 것 같을 때는 어떻게 하면 좋을까요?

가장 먼저 해야 할 일은 하던 일을 멈추고 바로 앉거나 눕는 것입니다.
“조금만 더 버티면 괜찮아지겠지” 하고 서 있다가 쓰러지면 머리나 얼굴을 다칠 수 있어요.

그다음에는 주변 사람에게 알리고, 눈을 감고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 증상이 가라앉기를 기다려 보세요.
괜찮아진 것 같아도 바로 일어나지 말고 잠시 쉬었다가 천천히 몸을 일으키는 편이 안전합니다.
쓰러진 뒤 의식이 빨리 돌아오지 않거나 머리를 다쳤다면 한방 관리가 아니라 바로 가까운 의료기관에서 확인하셔야 합니다.

쓰러진 적이 있다면 미주신경성 실신이라고 단정해도 될까요?

그렇지 않습니다.
실신은 미주신경성 외에도 자세를 바꿀 때 혈압이 떨어지는 기립성, 심장 문제로 생기는 경우가 있고, 심장 원인은 먼저 확인해야 하는 부분이에요.

특히 운동하는 도중이나 누워 있다가 쓰러졌을 때, 쓰러지기 전후에 가슴이 두근거리거나 가슴이 아프거나 숨이 찼을 때, 가족 중에 심장병이나 갑작스러운 사망을 겪은 분이 있을 때, 실신이 반복될 때는 한의원보다 심전도와 혈압 확인 같은 검사를 먼저 받으셔야 합니다.
필요하면 심장 검사나 기립경사검사를 추가하기도 해요.
원인이 확인되기 전까지는 운전이나 높은 곳에서의 작업도 조심하시길 권합니다.

이런 검사에서 심장 원인이 아니라고 확인된 뒤에야, 생활과 몸 상태를 다듬는 접근이 의미를 가져요.
검사 결과 사본이 있다면 한의원에도 가져오시면 같은 설명을 반복하지 않아도 됩니다.

한의원에서는 미주신경성 실신을 어떻게 살피나요?

원종동 부천으뜸한의원에서는 먼저 지금까지 받으신 검사 결과를 확인하고, 어떤 상황에서 쓰러졌는지, 쓰러지기 전에 어떤 신호가 있었는지, 하루에 물을 얼마나 마시고 끼니를 어떻게 챙기는지를 여쭤봅니다.
수면과 긴장 정도, 더위와 추위를 타는 정도, 평소 손발이 찬지도 함께 듣고 맥과 복부 상태를 살펴요.

한의학에서는 기운과 혈이 부족해 몸이 버티는 힘이 약해졌거나, 긴장으로 자율신경의 균형이 흐트러진 상태로 이해하는 경우가 많습니다.
이것은 한의학적 해석이며 사람마다 차이가 있어요.
몸 상태에 맞게 한약과 침, 뜸을 구성하고, 자율신경을 안정시키는 방향으로 접근합니다.

한 번 쓰러지고 나면 몸보다 마음이 먼저 긴장하는 경우가 많아서, 불안이 얼마나 일상을 좁혔는지도 함께 들어요.
이 과정이 쓰러짐을 막아 준다고 약속할 수는 없고, 경과에는 개인차가 있습니다.
한방 관리는 필요한 검사를 대신하지 않는다는 점도 꼭 기억해 주세요.

일상에서는 어떤 습관이 도움이 될까요?

생활 습관은 유발 요인을 줄이는 데 도움이 되는 부분이에요.

물을 나눠서 마시기
한꺼번에 마시기보다 하루 동안 자주 조금씩 마셔 탈수를 막아 주세요. 염분을 늘리는 것은 혈압이나 신장에 문제가 있다면 임의로 하지 말고 의료진과 먼저 이야기하시길 권합니다.

끼니 거르지 않기
공복이 길어지면 어지럼이 쉽게 와요. 아침을 걸렀다면 간단히라도 챙겨 주세요.

오래 서 있지 않기
부득이하게 서 있어야 한다면 다리를 가볍게 움직이고, 앉았다 일어날 때는 천천히 일어납니다.

더운 곳과 사우나 조심하기
몸이 달아오르는 환경에서는 쉽게 어지럽기 때문에 시간을 짧게 가져가세요.

배변할 때 힘주지 않기
변비가 있다면 식이섬유와 수분을 챙겨 보시길 권해요.

긴장 풀어 주기
잠들기 전과 불안한 순간에 천천히 호흡하는 습관을 들이면 도움이 됩니다.

이런 습관은 하루아침에 바뀌지는 않지만, 쓰러지기 전 신호를 알아채고 대처하는 일이 익숙해지면 불안이 한결 줄어듭니다.
몸이 보내는 예고를 믿고 바로 멈추는 연습부터 시작해 보세요.
쓰러진 일이 부끄럽거나 숨기고 싶은 마음이 들 수 있지만, 이야기해 두면 곁에 있는 사람이 도와줄 수 있습니다.

원종동 부천으뜸한의원에서는 쓰러짐의 흐름과 생활 습관, 검사 결과를 함께 살피며
몸 상태에 맞는 접근을 찾아가고 있습니다.

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